秋高气爽，丹桂飘香，又迎来一年一度祖国母亲的生日。

秋天，是人体和自然界阳气渐收，阴气生长的季节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，口唇、鼻咽部干燥冒火，大便干结等，这种现象就是人们常说的“秋燥”，也是人体虚火上延显示出来的反应。

中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，此节气期间发病多表现为咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等，因此，在养生方面，起居饮食都应以能促进阳气收敛为目的，所以秋季养生贵在养阴防燥，保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。

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那么如何来进行养阴防燥呢？医学界和养生专家们认为应该从以下几方面做起：

1、注意健康饮食，秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，尽量选食润肺清燥、养阴生津的食物。

2、调理脾胃，应侧重于清热、健脾的食品，注意清泄胃中之火，排出体内的湿热之邪。

3、秋季是疾病的高发期，我们要努力提高免疫力，以提高对疾病的抵抗力。

4、适时进补，常言道：“秋季进补，冬令打虎”，及时选择滋阴润燥的食品来提升免疫力，顺应秋季的自然特性来进行养生。

《中国药学大词典》称铁皮石斛“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，善于养阴生津,是养阴的要药，可治疗阴虚津亏诸症；清代《药性论》中亦记载“铁皮石斛能补肾积精、养胃阴、益气力”。

实验证明：铁皮石斛含有丰富的多糖类物质，可增强腹腔巨噬细胞对红细胞的吞噬能力，具有增强免疫功能和修复人体损伤细胞的作用；现代医学实验证实，铁皮石斛能提高应激能力，具有良好的抗疲劳、耐缺氧、濡润脉道、扩张血管、降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，其特有的活性多糖及多种微量元素，滋阴之力最大，归经全面，容易被人体吸收。

对人体的脏腑和皮肤有细胞修复、滋润营养作用，能让身体各脏器运转自如，肌肤饱满润泽，气血通畅充足；因此，在国庆时分亟需养阴防燥的当口，铁皮石斛无疑是我们在秋季养生的首选。